ваше

душа

с нами

тело

и

СТУДИЯ ЙОГИ МЁД

Удобное расположение

наша студия йоги расположена в удобном, новом и комфортабельном жилом комплексе, что облегчит ваш путь к успеху и гармонии

наш опытный инструкторский состав готов помочь вам достичь глубокого понимания в практики йоги

Профессиональная команда

студия создана для того, чтобы вы могли отдохнуть и погрузиться в практику йоги в атмосфере уюта и гармонии

Уютное пространство

листайте, чтобы увидеть больше фото

Гвоздестояние

Гвоздестояние — это практика, которая включает в себя стояние на доске с вбитыми в нее гвоздями. Эта практика может быть использована как средство физической нагрузки, инструмент медитации или способ преодоления своих страхов и сомнений.

Гвозди располагаются таким образом, что они не впиваются в твои ступни, а лишь слегка касаются их. Это позволяет стоять на гвоздях без особых проблем, но в то же время создает определенный дискомфорт.

ВИньяса йога

Виньяса йога – это один из методов хатха йоги, который включает в себя последовательности асан, связанных между собой.

Данный стиль йоги отличается своей динамичностью и потоковой последовательностью асан. Важный элемент виньясы – это соединение движения и дыхания. Каждое действие протекает одно за другим и координируется с дыханием.

«Виньяса»санскритский термин, состоящий из двух частей: «ви» – близкое к русской приставке «раз» – разделять и «ньяса» – прикладывать, размещать. Можно сказать, что «виньяса» – это техника, которая разделяет цепь статических асан, предавая практике ритм и динамику, при этом она всегда осуществляется при синхронизации дыхания и движения.

Классы по виньяса йоге подойдут всем, кому нравятся интенсивные практики и состояние общего энергетического потока.

Как проходит занятие виньяса йогой?
Это направление напоминает плавный танец, где все сливается воедино. Данный метод также включает в себя медитативные техники и пранаямы. Ты почувствуешь приток энергии, связь с телом от самого сердца до кончиков пальцев.
На классе разбираются 5 элементов виньясы: дыхание «уджайи», движение или асана, корневой замок «мулабандха», концентрация внимания «дришти» и намерение.

Дживамукти йога

Дживамукти йога - современное направление, охватывающее все основные аспекты йоги.Джива означает «индивидуальная душа», мукти – «освобождение». Основатели метода Sharon Gannon и David Life обучались практике йоги в Индии у различных гуру. Вернувшись домой, они создали метод, активно развивающийся во всем мире. Это направление хорошо адаптировало древние знания к реалиям современной жизни, не потеряв при этом сути практики. На классе идет сбалансированная работа с асанами, дыханием, намерением и медитацией.

Как проходит занятие дживамукти йоги?Каждое занятие включает не только выполнение асан, но и изучение древних текстов, пение мантр, медитацию и развитие тонкого слуха с помощью музыки. Преподаватель не демонстрирует асаны, а ведет класс голосом и обязательно направляет каждого практикующего.

Польза дживамукти йоги:
-Повышает концентрацию и продуктивность
-Развивает физические способности
-Улучшает эмоциональное состояние
-Развивает гибкость и выносливость
-Трансформируйте вредные привычки
-Снимает напряжение и стресс

Инь йога

Инь йога - это уникальная даоссая практика инь-йоги. Только инь-йога работает с глубокими слоями соединительной ткани, которые не затрагиваются в обычной йоге или при других физических нагрузках. Во время практики идет проработка всех энергетических центров - чакр и энергетических каналов - нервы и фасции. Снимаются физические и эмоциональные блоки, происходит очищение и оздоровление на физическом, физиологическом и психологическом уровнях.

Практика упражнений инь-йоге преподаются очень подробно, все асаны объясняются просто и доступно, так что любой желающий извлечет из них максимум пользы.

КУНДАЛИНИ йога

Кундалини йога – одна из самых таинственных практик, которая стала открыта благодаря Йоги Бхаджану, направленная на пробуждение скрытой в человеке энергии. Кундалини йога получила своё название благодаря тому, что в ней основное внимание уделяется пробуждению энергии кундалини с помощью определённых методик. В основе лежит последовательность из поз, движений, дыханий, мантр и медитаций.

Практикуя, мы начинаем все ярче осознавать себя, свое тело, эмоции, самочувствие и окружающий мир. Прийти в практику можно с любым запросом: желая повысить уровень энергии, растворить страхи, справиться со стрессом, раскрыть сердце для любви, расширить поток процветания или привести чувства в гармонию.

Как проходит занятие кундалини йоги?
Каждый класс начинается с настройки на практику и открытия пространства мантрами. Затем выполняется «крийя» - основной комплекс упражнений, действующий одновременно на тело, состояние души и ума. После - отдых в шавасане для встраивания энергий и восстановления. Затем следует медитация, соединяющая мудры, пранаямы и мантры, и закрытие пространства мантрой.

Польза кундалини йоги:
-Улучшает настроение;
-Увеличивает выносливость;
-Улучшает эмоциональное состояние;
-Улучшает память и внимание;
-Улучшает метаболизм и пищеварительную систему;
-Снимает напряжение и стресс.

Хатха йога

Хатха йога - это древняя система, помогающая привести в гармоничное состояние тело, разум и дух.Данное направление включает в себя полный комплекс взаимодействия на физическом и ментальном уровне через выполнение асан, дыхательных упражнений (пранаям), мудр и концентрацию внимания посредством медитации. Это направление стало основоположником многих популярных современных направлений йоги.

Польза Хатха йоги:

Улучшает физическое и ментальное здоровье;
Трансформирует вредные привычки;
Повышает концентрацию и продуктивность;
Улучшает обмен веществ;
Повышает общую гибкость.

Аэройога

Аэройога – подвид йоги, сочетающий в себе классическую йогу и занятия на гамаках. Она позволяет ощутить чувство невесомости, насладиться упражнениями и приносит огромную пользу для вашего здоровья.
Аэройога или воздушная йога была придумана американским хореографом Кристофером Харрисоном в 1991 году. Он стал использовать гамаки не только для воздушной гимнастики, но и для всех желающих, кто хотел бы попробовать себя в йоге. Так появилась антигравити-йога. Она совмещает в себе элементы акробатики, пилатеса, классической йоги, а сам процесс происходит в воздухе. На данный момент этот подвид является одним из популярнейших направлений в фитнесе.

Польза аэройоги:
Воздушная йога доступна для всех, в том числе для детей, пожилых и беременных. Прийти на занятие можно с нулевым уровнем подготовки.
Она обладает множеством преимуществ по сравнению с другими фитнес-программами:
-Снимает болевые ощущения. Сосуды расслабляются, проходят шейные и поясничные боли. Если вы страдаете мигренью, то аэройога поможет вам от нее избавиться.
-Помогает расслабиться. Кровь обогащается кислородом, что сказывается на общем самочувствии. Вы лучше спите, у вас хорошее настроение, а нервная система приходит в норму.
-Улучшение гибкости и выносливости. Воздушная йога помогает растянуть связки без лишней боли. Если у вас присутствовала одышка, то после занятий она исчезнет.
-Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы. Аэройога нормализует кровоток и помогает организму в процессе регенерации.
-Нормализуется дыхание. Чтобы делать упражнения на гамаке, необходимо контролировать дыхание. Такая особенность будет полезна для людей с проблемами (например, астматикам).
-Похудение и выпрямление осанки. Аэройога способствует улучшению вашей фигуры, лишний жир уходит восвояси. Упражнения положительно влияют на осанку.
-Нормализация работы желудочно-кишечного тракта. Регулярные занятия на гамаке способствуют ускоренному обмену веществ и снижению изжоги.

Стретчинг

Одним из самых безопасных и результативных способов избавления от боли в мышцах является растяжка.

Эта практика представляет структуру упражнений, помогающих восстановить организм и сделать его гибким, подтянутым и здоровым.
Практика сделана из четких и подробных инструкций основанных на важных принципах анатомии и физиологии, здоровья и, конечно, правильной растяжки.

Стретчинг в том числе - способ восстановления после болезней.
Большое количество повторов позволит выполнять упражнения просто, быстро и правильно с первого класса.

Эта праткика одинаково необходима и любителям телесных практик, фитнеса, и профессионалам. Здоровье, подтянутое тело вот то, что вы получите.

Пилатес

Пилатес - это система упражнений, которые помогут укрепить мышечный корсет, улучшить осанку и координацию, сделают тело гибким, сильным и подтянутым. Также, безусловно, метод Пилатес способствует оздоровлению позвоночника.

Тренировки по системе Пилатес могут помочь восстановиться, мягко вернуться в форму и улучшить её. На тренировках мы работаем как над конкретной задачей, так и в целом над улучшением баланса, подвижности и силы всего тела. Разница будет заметна не моментально, но эффект от занятий сохранится надолго, и вы убедитесь, что Пилатес меняет вас и ваше тело.

Польза пилатеса:
-повышает пластичность тела;
-развивает мышечный корсет;
-прорабатывает мышцы пресса, формирует красивую фигуру;
-развивает способность контроля дыхания, позволяет «почувствовать» себя;
-помогает справиться со стрессом, улучшает сон; -восстанавливает мышцы и тело после травмирования; -улучшает кровообращение, увеличивает объем легких.

Здоровая спина

Здоровая спина – это терапевтическое занятие, направленное на мобилизацию, укрепление и оздоровление позвоночника и суставов. Регулярные занятия для спины и позвоночника улучшают питания позвонков и межпозвоночных дисков. Здоровый позвоночник – основа хорошего самочувствия и здоровья человека. Позвоночник тесно связан со всеми остальными органами и системами тела, поэтому так важно следить за здоровьем спины.

ДЛЯ КОГО: подходит мужчинам и женщинам любого возраста и уровня подготовки; тем, кто постоянно сидит на работе или наоборот - проводит рабочий день на ногах; тем, кто хочет восстановиться после болезни/травмы/спортивных соревнования; тем, кто хочет мягкой практики, доступной совершенно для всех без исключения.

Польза:
-Расслабление и отдых;
-Проработанные суставы и зажимы;
-Размятые мышцы, силу в теле.

Шпагат

Занятие Шпагат позволит вам освоить разные виды шпагата и растяжки, укрепить мышцы, развить гибкость и выносливость, улучшить подвижность суставов.

Польза от Шпагата:
-Мышечная сила и выносливость;
-Восстанавливается и улучшается подвижность суставов;
-Развивается гибкость;
-Профилактика будущих травм (растянутое тело травмоустойчиво и не боится принять некомфортное положение).

Йога Нидра

Глубокая психофизическая релаксация, состояние «между сном и бодрствованием». В этой практике тело практикующего расслаблено, разум спокоен и свободен от посторонних мыслей.

В этом состоянии ум становится очень чувствительным к информации. Сохраняя осознанность, можно силой собственной мысли вложить нужную информацию в подсознание.

Практика Йога-нидры включает в себя осознавание окружающих звуков, наблюдение за своим дыханием и один или несколько кругов последовательного осознавания и расслабления различных частей тела.

Польза Йога-нидра (в переводе — «йога сна») — это форма управляемой медитации, которая предполагает глубокое расслабление ума и тела.

Согласно исследованиям, практика оказывает следующие положительные эффекты: помогает снимать стресс и тревогу; снижает психосоматические расстройства; помогает установить контакт с телом; улучшает концентрацию и внимание; благоприятно влияет на сон.

Здоровая спина: мама + ребёнок

Совместный комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины, улучшение осанки и профилактику болей в позвоночнике у мамы, а также на развитие гибкости и правильной осанки у ребёнка от 6 до 13 лет

TRX-тренировка

Система упражнений, основанная на использовании подвесных ремней с ручками или петлями для ног. Тренирующийся может регулировать интенсивность упражнений, изменяя угол наклона тела или положение. Это делает TRX подходящим для людей с разным уровнем физической подготовки.

TRX-тренировки – это эффективный и универсальный способ улучшить физическую форму.

Развитие силы и выносливости: упражнения задействуют несколько групп мышц одновременно.
⁃ Улучшение баланса и координации: нестабильность ремней заставляет тело работать на поддержание равновесия.
⁃ Повышение гибкости:многие упражнения включают элементы растяжки.

Power йога

Современный взгляд на традиционную йогу, объединяющий силу и гибкость, выносливость, координацию, баланс и концентрацию.

Это направление помогает помимо развития гибкости, укрепить суставы, увеличить энергию в теле и выносливость, а также улучшить работу органов кровообращения и сердца..

Человек не приходит в йогу потому, что он гибкий, а потому, что хочет стать гибким, и йога поможет ему в этом не только в физическом плане, но и ментальном.

Йога для начинающих

Знакомство с йогой начинают с регулярного выполнения простых асан, направленных на проработку и укрепление мышц и умение контролировать дыхание во время выполнения какого-либо движения.

Комплекс состоит из базовых асан и отличается размеренным темпом. Вы научитесь держать баланс, разовьете гибкость и пластичность. Через 1,5-2 месяца регулярных и грамотных занятий вы сможете ощутить благотворный эффект в виде уменьшения напряжения в теле, снятия зажимов и блоков. Уйдет фоновая тревога, станет стабильнее психоэмоциональное состояние.

Relax йога

Мягкий комплекс асан для телесного и умственного расслабления.
Практика проходит в медитативном потоке на глубоком дыхании и чувствовании и себя.

Если нужно расслабиться после рабочего дня или накопленного стресса, то это идеальный вариант для вас.

После отстройки асан выполняется медитация-шавасана для полного погружения в состояние тотального релакса.

Во время практики мы отключаемся от мира внешнего, погружаясь в мир внутренних ощущений и соединяясь с божественным внутри нас.

Подходит как для новичков, так и для продолжающих.

Подкачка + растяжка

Комбинированная тренировка на проработку и укрепление основных групп мышц. Включает в себя разогрев, силовые упражнения на пресс ягодицы,спину,руки и ноги.

В конце оздоровительный и расслабляющий стретчинг на все тело.

Подарочный сертификат

В нашей студии вы можете приобрести сертификат на сумму: 3000р, 5000р, 8000р, 11000р, 16000р для ваших близких и родных. Подробности уточняйте у администратора студии или по телефону.

специалисты

студии

листайте, чтобы увидеть больше

мастеров

Савенкова Елена

Мое знакомство с йогой состоялось в 2017 году. Я стала ходить на классы хатха-йоги и мое эмоциональное и физическое состояние стало стремительно меняться в лучшую сторону. Ушла тревожность, апатия и боль в спине и йога стала частью моей жизни.

Один из важнейших моментов моей практики это внимательное и осознанное отношение к своему телу. На занятиях мы учимся чувствовать и принимать себя, управлять своим телом.
Повышенное внимание уделяю базовым техникам хатха-йоги, на основе которых строится вся дальнейшая практика.
«Йога возвращает вас в настоящий момент, единственное место, где существует жизнь»

Обучение:
«Обучающий курс по отстройкам и правкам асан Хатха йоги» Центр йоги «Прана», 2019 год

«Московский Университет Йоги»
Специализация: «преподаватель хатха йоги», 2019 год

Школа гвоздестояния «Sadhumaster»
Специализация: Мастер гвоздестояния и психосоматики, 2022

Учебный центр «Клевер» «Аэройга.Базовый уровень», 2024

Макова Екатерина

Как и всё в нашей жизни не случайно, в поисках себя и ответов на свои вопросы о предназначении, я оказалась в мире Йоги.

Я прошла путь от ученика с лучшими преподавателями России Кундалини Йоги, вобрав их опыт в раскрытие собственного потенциала, начав преподавать и нести это знание. Одна из главных задач каждого тренера – передать свой опыт и делиться своими знаниями с учениками. В этом также смысл моего служения. Найти опору внутри себя, стать спокойным, когда вокруг бушуют волны жизненных неурядиц.

Все ответы есть в нас. С помощью практик Кундалини мы пробуждаем в себе саму энергию Жизни. Всё это я прочувствовала в своей личной практике и моё желание, чтобы как можно больше людей почувствовали свою уникальность, уверенность, смогли смело проявляться в мир.

Обучение:
Школа Кундалини Йоги «Амрит Нам Саровар», живая передача знаний от лучших Мастеров Кундалини Йоги России.

Елена

Преподаватель по хатха и аэройоги мастер гвоздетерапии.

Мое знакомство с йогой состоялось в 2017 году. «Я стала ходить на классы хатха-йоги и мое эмоциональное и физическое состояние стала стремительно меняться в лучшую сторону. Ушла тревожность, апатия и боль в спине и йога стала частью моей жизни.

О занятиях:
Мои практики для тех, кто хочет испытывать состояние счастья и радости не зависимо от происходящих событий вокруг.
Работая через тело мы воздействуем и на психику. В своих занятиях я использую дыхательные практики (пранаяму) медитации, асаны, плавно перетекающие одна в другую. Для начального уровня и для тех кто уже знаком с йогой.

Один из важнейших моментов моей практики это внимательное и осознанное отношение к своему телу. На занятиях мы учимся чувствовать и принимать себя, управлять своим телом.
Повышенное внимание уделяю базовым техникам хатха-йоги, на основе которых строится вся дальнейшая практика.

«Йога возвращает вас в настоящий момент, единственное место, где существует жизнь»

Образование:
2003-2009 гг.Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма.
Специализация: «Физическая культура и спорт»

Дополнительное образование:
«Обучающий курс по отстройкам и правкам асан Хатха йоги» Центр йоги «Прана»
Михаил Галееев. Дмитрий Демин.
2019 год
«Московский Университет Йоги»
Специализация: «преподаватель хатха йоги»
2019 год
Основатель: Ржаной Кирилл
Ковалева Анастасия
2022 года
Школа гвоздестояния «Sadhumaster»
Специализация: Мастер гвоздестояния и психосоматики.
Основатель: Владимир Макаров.
Ксения Петрова.
Март 2024 учебный центр «Клевер»
«Аэройга.Базовый уровень.»

екатерина

Как и всё в нашей жизни не случайно, в поисках себя и ответов на свои вопросы о предназначении, я оказалась в мире Йоги.

Я прошла путь от ученика с лучшими преподавателями России Кундалини Йоги, вобрав их опыт в раскрытие собственного потенциала, начав преподавать и нести это знание. Одна из главных задач каждого тренера – передать свой опыт и делиться своими знаниями с учениками. В этом также смысл моего служения. Найти опору внутри себя, стать спокойным, когда вокруг бушуют волны жизненных неурядиц.

Все ответы есть в нас. С помощью практик Кундалини мы пробуждаем в себе саму энергию Жизни. Всё это я прочувствовала в своей личной практике и моё желание, чтобы как можно больше людей почувствовали свою уникальность, уверенность, смогли смело проявляться в мир.

Обучение:

Школа Кундалини Йоги «Амрит Нам Саровар», живая передача знаний от лучших Мастеров Кундалини Йоги России.

Сергей

«Фитнес тренер, выпускник физкультурного университета, КМС по акробатике.
Опыт работы в фитнесе больше 10 лет.
Основные групповые направления:
Силовые, Степ аэробика ,Функциональный тренинг, Пилатес.»

ЕВгения

«Я являюсь сертифицированным преподавателем Jivamukti 375HR, Jivamukti 300HR а также хатха-йога YTTC (Organic People)
* опыт личной практики 11 лет
* прошла мастер-класс по построению последовательностей в методе Jivamukti Yoga ( ноябрь 2022 и ноябрь 2023 )
* прошла курс YTTC (Organic People) (апрель 2023г.)
* закончила курс 75HR Jivamukti YTT под руководством Анны Лунеговой и Татьяны Кошкаровой (июнь 2023г.)
* прошла мастер-класс Jivamukti Yoga Assist (февраль 2023, январь 2024, июнь 2024)
* с 2020 года практикую только Дживамукти йогу, так как для меня Jivamukti Yoga – целостный метод, сочетающий физические, ментальные и духовные аспекты.

Я не выбирала дживамукти йогу. Она выбрала меня сама.

На своих занятиях я делаю акцент на синхронной работе тела и дыхания, качественном разогреве мышц перед практикой и применяю техники mindfulness.
Балансы на руках - моя любовь. Считаю, чтобы получить максимальную пользу от практики, нужно хорошо попотеть на коврике.

Искренне убеждена, что ощущение себя начинается через ощущение своего тела в пространстве. Через работу с физическим телом, мы воздействуем на состояние ума и эмоции.

Все качества, которые мы проявляем на ковре, показывают нам наши истинные качества в обыденной жизни. И на своих практиках стараюсь проявлять все лучшее, чему меня учили и продолжают учить мои преподаватели, раскрывая глубину и возможности каждого практикующего, чтобы каждый находил опору не в ком-то другом или вовне, а становился опорой самому себе.»

Ксения

«Сертифицированный преподаватель Jivamukti Yoga.
В декабре 2022 года успешно прошла курс JYTT 75 hr в Москве с Анной Лунеговой и Ольгой Оскорбиной.
В феврале 2024 продолжила обучение в Индии (JYTT 300 hr) с Hachi Yu (США) и Petros (Германия).
Личная практика с 2015 года, опыт преподавания с 2022 года.

Преподаю Дживамукти классы базового и начального уровня, класс Spiritual Warrior и расслабляющий Restore&Renew.

Продолжаю развиваться в методе, особенно ценю Дживамукти классы за четкость и структуру, а также внимание преподавателя к ученикам.

Мои классы направлены на знакомство и соединение с собственным телом и его потенциалом.
Именно через тело можно достичь хорошего самочувствия, управления собственными эмоциями и успокоения ума.»

Светлана

«Сертифицированный инструктор виньяса флоу йоги международного стандарта YTTC-200 Yoga Sadhana, Rishikesh, India (Международный сертификат от Yoga Alliance «International Yoga Teacher Training course in Hatha Vinyasa on Meditative and Dynamic embodied movements») ,
Сертифицированный инструктор по направлению пилатес на студийном оборудовании (пилатес мат, реформер, кадиллак) Академия фитнеса и пилатеса (Art of pilates).
На протяжении 2019-2025 года развивалась в таких направлениях, как: Хатха-йога, Виньяса Флоу йога, пранаяма, медитации, йога нидра, пилатес, саундхилинг (поющие чаши, гонг и др.), гвоздестояние.»

Александра

Стаж тренерский: с 2018 года

Образование: МГТУ им. Баумана, инженер нетрадиционных источников энергии

Повышение квалификации: "Санкт-Петербургский Институт Восточных Методов Реабилитации" - инструктор-методист по адаптивной физкультуре.

"Московская школа фитнеса и спорта" - Тренер: персональный тренер по фитнесу, организатор спортивных мероприятий.

Сертификаты, дипломы:

"Йогатерапия" СПб ИВМР 2021
"Обучающий курс по отстройкам и правкам асан" Прана, 2019
"Курс по подготовке преподавателей хатха-йоги", Прана, 2018-2019
Курс по йога-нидре Ильи Журавлева
"Thai Massage School of Chiang Mai" level 1, level 2, 2019, 2020
Массажная школа Мустафиной Светланы:
- Миофасциальный массаж тела, 2023
- Системный массаж лица, 2023
- Лифтинговый массаж лица, 2023
- Лимфодренажный массаж, 2024

Специализация:

Хатха-йога (освоение асан хатха-йоги, дыхательных практик (пранаямы), медитативных и релаксирующих техник (классической тибетской медитации, йога-нидры)

Перинатальная йога (йога для беременных и послеродовое восстановление)

Йогатерапия - работа с людьми с заболеваниями:
- опорно-двигательного аппарата (грыжи, протрузии, артроз)
- органов дыхания (бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких)
- сердечно-сосудистой системы
- репродуктивной системы
- пищеварительной системы
- эндокринной системы
- нервной системы
- мочевыводящей системы

Практикую хатха-йогу с 2010 года.

Обучалась и продолжаю обучаться у ведущих преподавателей йоги и йогатерапии России: в центре йоги Прана у Дмитрия Демина и Михаила Галаева, в Институте Восточных Методов Реабилитации у Артема Фролова, а также у Ильи Журавлева, Александра Титова и многих других.

Провожу занятия по хатха-йоге, йогатерапии и йога-нидре.

На своих занятиях внимание уделяю не только асанам, их отстройкам и травмобезопасности, но и дыхательным практикам, а также техникам релаксации.

Также являюсь практикующим мастером традиционного тайского и миофасциального массажа.

Артём

Здравствуйте! Я — Артём Васильев, тайский мастер в студии Йога и Мёд.

Я прошёл обучение и специализированные курсы в школе MettaSchool и практикую северный стиль тайского массажа.

О технике тайского.
Сеанс проводится в удобной свободной одежде, закрывающей большую часть тела, что обеспечивает максимальный комфорт и свободу движений.

Массаж сочетает:
• Мягкое воздействие на мышцы и их крепления для глубокого расслабления;
• Плавные техники вытяжения и растяжки, помогающие повысить гибкость и снять усталость;
• При необходимости — возможна точечную проработку отдельных зон: воротниковой области, шеи и мышц лица, стоп и ног, поясницы, грудного отдела и рук.

Польза для практикующих йогу:
После занятий йогой активизируются глубокие мышцы и энергетические каналы.

Благодаря мягким движениям, растяжкам и аккуратным тракциям я помогаю:
• Восстановить циркуляцию энергии;
• Снять накопившееся напряжение;
• Продолжить и углубить эффект вашей йога‑практики.

Правильное восстановление — важная часть любой тренировки.

Подарите себе время для гармонии и внутреннего равновесия приходите на сеанс тайского массажа в Йога и Мёд и откройте для себя новое ощущение лёгкости и умиротворения. Жду вас!

Мария

Меня зовут Мария Петровская и я сертифицированный массажист и телесно-ориентированный терапевт, член ассоциации висцеральных практиков. Более 20 лет личной практики йоги и медитации, с 2019 года практикую различные методики восстановления, практика традиционного тайского массажа, массаж мексиканскими полотнами ребозо, висцеральный массаж, кранио-сакральная терапия и сомато-эмоциональное восстановление с глубоким терапевтическим диалогом.

Мой подход в практике сопряжен с массажем, как телесной практикой, которая способна раскрыть как физическую свободу, так и восстановить внутренне.

Меня зовут Мария Петровская, я телесный терапевт. Массажист в традиционной тайской системе, краниосакральной терапии, висцеральной практике и массаж мексиканскими полотнами ребозо.
Вы можете обратиться ко мне чтобы поднять жизненной тонус, расслабить мышечный тонус и пройти в стадию принятия собственного тела. На моих сеансах мы мягко контактируем в процессе телесной практике и при желании завершаем терапевтическим диалогом, который помогает решить некоторые соматотопический-эмоцианальные вопросы.
Дружественная атмосфера на моих сеансах помогает подготовиться к больши трудовым прыжкам, совладать с кризисами на уровне тела и пройти в глубокое сознание собственных процессов.

Более подробно рассказываю в разделе О методе

О МЕТОДЕ

Моя лична практика работы с клиентом приводит к ппланаменому раскрытию внутренней базовой чувствительности своего врожденного потенциала, заложенного в осознавали телесной оболочки. Постепенно, в течении курса мы проводим диалог по распознанию разных структур самости, выявляем зоны критического напряжения и мягко следуем за ними, чтобы раскрыть ресурс и опору.

Кранисакральная терапия заботиться о балансе между красильным (череп) и сакральны (сакруум-крестец) отделами позвоночника, чтобы привнести в поле человека гармоничный внутренний ритм, глубокий расслабиться, синхронизировать внутренне дыхание костей черепа. Данная методика предполагает, что кости взрослого человека продолжают елезаметно двигаться и расслабление в напряжении движения ритма костей способны привнести больше энергии свободы в мироощущение, сокращение внутреннего напряжение, успокоение.

Телесно-ориентированная психотерапия базируется на постулат того, что наша холистическая оболочка сопряжена с новой парадигмой движения тела, посредством которой можно застарелые паттерн движения привнести на путь к большему расслаблению и свободе движения. На ряду с телесно-ориентроанной психотерапией стоит особняком метод соматология-эмоционального освобождения, который посредство ментальных конструкции, погружения в терапевтический диалог с клиентом помогает снять давно мешающие блоки и установки. Данный метод разработан д-ром Джоном Э. Аплеждером для сопровождения клиента в телесной терапии.

Традиционный тайский массаж назван так поскольку традиция помощи телу в восстановление уходит корнями в доктора лечившему Будду Шакьямуни. - Доктору Шиваго. Его методика базируется на грамотном владении телесными знаниями о каналах и меридианах, голубой проработке мышечных блоков и зажимов, мягким растяжками и согреванию ( в случае работы с травяными мешочками, собранными для клиента индивидуально).

Массаж мексиканскими полотнами ребза достаточно простой метод правки всех, но в особенности женщин во время беременности и после родов). Метод уходит корнями в первый мая и и х полотна сопровождали женщин напряжении всей жизни от рождения до смерти. Такие правки называю асциляционноми, т.к. Клиент лежит на мате, а покачивающие движения полотен на разных участках тела проводят его так называемому утробу матери, где он перерождается заново. Хорошо этот метод работает в группе с парением в бане.

Благодаря моей более 20 летней практике йоги я могу подобрать для вас индивидуальный упражнении для домашнего продолжения восстановления.

часто задаваемые вопросы

направления

Все права защищены.

Мёд 2024

контакты

мкц Стрешнево / Волоколамское ш., д. 24, корп. 1, помещение 15 на 2 этаже / +7 915 205‑33‑44

стоимость

Приложение